konflikt.jpg

Управление стрессом

Вы научитесь распознавать свой стресс и управлять им, не позволяя ему тратить вашу энергию.

О чем курс

Вы научитесь эффективно работать со стрессом и распознавать признаки его появления.

Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом.

Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости.

Поймёте, как эффективно взаимодействовать с коллегами и близкими людьми. 

 

Научитесь снижать влияние работы на ваше состояние.

Сможете эффективнее работать в ситуациях постоянных дедлайнов.

Содержание

  1. Общее понимание природы стресса

  2. Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях

  3. Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием

  4. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом

  5. Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

  6. Стресс в рабочих коммуникациях

  7. Личный план для работы со стрессом

Формат обучения

  1. Еженедельно проходят занятия в очном или онлайн-формате (Zoom, Google Meet)

  2. Продолжительность занятия - 2 часа

  3. После занятия вы выполняете домашнее задание на практической ситуации

  4. Между занятиями вы можете задавать вопросы в мессенджере, на почту, или по телефону

  5. На следующей встрече обсуждаем результаты недели

Продолжительность курса

Продолжительность обучающего курса - 2 недели

Стоимость обучения

Стоимость обучения на курсе "Управление стрессом" -

15 000 руб.

Получите скидку 20% при заказе на сайте